情緒教育

你有沒有試過不停思索同一件事，腦海充滿那件事的細節，翻來覆去，無法停下來？

Jenny靜默了好一陣子，她說：「我常常想著所有人都不喜歡自己，總感覺別人投放在我身上的目光都是負面的，或許…這樣的想法也有偏差吧？」

對於Jenny來說，要跟別人打開自己的心，是一件非常「恐怖」的事情，因為她總覺得自己不夠好，真實的自己是不可愛的，把自己的想法和感受說出來，只會換來拒絕和批評。這些非理性的信念，讓她學習到一件事──把自己的想法和情感收起來。

家長一邊說著孩子的事，眉宇夾緊，我們看著很是心酸，也為家長感到心痛。長久積累下來的焦慮和擔憂，讓他把孩子所有事情都往自己身上攬，他希望自己盡量參與孩子的事情，減低他走彎路的機會。這些責任就像一塊沉重的石頭一樣，壓在家長的心中，讓他喘不過氣。

父母們，你的狀態是否也像這句說話一樣：「孩子停課時，家長先瘋掉」？孩子在家的時間長了，環境經常都是吵吵鬧鬧，少了片刻的寧靜；以往是祖父母或其他家人幫忙照顧孩子的，現在也為了保護家中長老，不少家居事務移交回父母親自操刀；不少在職父母也因為多了在家工作的緣故，要兼顧的事情一下子增多。

當我們問孩子當刻的情緒時，我們最常聽到的回應有：「不知道（唔知）。」「沒有（無）。」「開心。」（但樣子卻是很苦悶似的）。有時，真的讓爸媽摸不著頭腦，究竟孩子的心情是如何呢？