有一個學生，上課時在抽屜下玩手機，當老師經過看見，自然便責備他。
可是，這個學生認為老師故意監視他，他感到自己被針對、被貶低。他因此認定這個老師是壞人，故意讓他不好過，他覺得自己總是得到不公平的對待。
有一個青年，父母供養他到外地讀書，由於不適應環境，追不上進度，他自行辦了停學手續，卻一直都沒有跟父母交代。
過了一年，父母說要前來探望，青年才通知父母，他已經沒有上學了。父母感到生氣，但青年指責父母不尊重他的意願，干預他的人生自由，還說父母應該要給予他無條件的接納。
看完以上兩個故事，你有甚麼感想？
我也把這兩個小故事和Jenny分享。
她說：「也許，主角的感受是真實的，但他們的想法並不全然是對的。」
每個人都希望得到別人的全然接納，我常常跟學生說：「我接納你這個『人』(being)，你的存在是寶貴的，但不等於我接納你所有的想法和行為(doing)。」因為人的看法會因為不同因素而相異，甚至出現偏差。
當一個人思想的偏差程度愈高，他會越容易被情緒影響，經常處於困惑的狀態。你有沒有試過不停思索同一件事，腦海充滿那件事的細節，翻來覆去，無法停下來？
Jenny靜默了好一陣子，她說：「我常常想著所有人都不喜歡自己，總感覺別人投放在我身上的目光都是負面的，或許…這樣的想法也有偏差吧？」
我很高興Jenny開始意識到，自己很多負面情緒的由來。
我告訴她：「像第一個故事的主角，他一開始解讀事情已經出錯，他認為老師是故意讓他不好過，將老師合理的責備看為故意針對，受害化(victimize)自己。第二個故事也大同小異，如果主角認為父母的愛，是要接納所有不合理的行為和選擇，這也是一種錯誤的想法。」
「當我們處於情緒的漩渦裏，我們的思想容易被蒙蔽，看不到事情的其他可能性。如果我們認為自己是受害者，更會傾向將自己的責任減至最低，甚至完全意識不到自己的責任。」
Jenny回應說：「我想我最容易出現的盲點是自我拒絕。縱使我心裡渴望經歷愛，但是我卻無意識地拒絕別人。我現在學會檢視和留意自己的想法，不妄下判斷，也不隨意批判自己或別人。」
對，要讓自己站在一個更高的位置去看每件事，避免掉進泥窪。
我相信Jenny的轉化旅程已經啟動了。
文章部份節錄自EDIT Workshop Publishing Group Limited出版的《新尋常尋夢想──實踐夢想的五個關鍵》(陳志耀著)並因用途而略作修改。
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