那家長協助孩子訂立和完成目標的過程中，有甚麼要留意呢？這裡有四個原則跟家長分享：
原則一：目標最好是基於孩子想做的、想完成的，而非只是父母單方面的期望。
你的孩子有沒有曾經嘗試實踐甚麼目標？想一想這些目標是傾向…
有家長會疑惑，但我的孩子不覺得有需要訂立目標，怎麼辦？
此時的孩子是欠缺「我想改善」的心，家長若強行要求孩子訂立目標，或者要求他們遵循制訂的目標時，自然就「拉牛上樹」，孩子和家長都辛苦。
所以，通常我們會鼓勵家長，先了解孩子的想法和背後的原因。大部份孩子是因為在過程中，覺得目標太遙遠，難以實行，又或者是曾經嘗試過，但未能成功，以致累積很多負面經驗。久而久之，就對「訂立目標」覺得厭煩。
延伸閱讀：【為甚麼子女訂立的目標總是無法達成？】
有些家長會說，其實孩子的潛力很大，訂立更高的目標只是想推動他，讓他明白只要他用心去做，改掉懶惰的壞習慣，肯定「不只於此」。
家長此心，我們十分明白，但如何讓孩子潛藏的能力發揮出來，心理素質很關鍵。
因為很多孩子不是能力問題，而是心理的壓力。所以，由小目標開始，讓孩子經歷「我做得到」的成功感很重要。過程中如果他遇到了一點挫折，家長更可以從中引導，提出一些可行的方法，鼓勵孩子嘗試，慢慢擴展他的盛載力和抗壓力，讓他知道遇上困難不要緊，總有方法可以一步步地解決。
另外，家長要注意，不要與孩子未有共識，就去改動或提高目標，尤其是開始有自己主見的孩子。因為家長單方面的改動，第一孩子會覺得「沒完沒了」，同一個目標一直在變動，沒有完成感；第二會削弱孩子的自主性，孩子會覺得就算目標訂好了，最後還是沒用，完成不了還一直被嘮叨。
所以，在孩子實踐目標的過程中，我們要勒住心頭的「急」。當孩子建立了足夠的信心，發自內心覺得自己可以再進步、想進步，這才慢慢提升目標的強度，孩子才更有推動力。
原則二：目標不一定要和讀書有關。
很多家長慨嘆，孩子做自己喜歡的事情時，就會很有動力、很專注地去完成，有時候還會給自己訂目標。但一談到讀書，要訂立溫習時間表，每年的學習目標等，他們就會有很多的原因推搪。
很多孩子覺得「讀書的目標」，就是「提高分數」、「考前一點名次」，心中不其然產生壓力，但又不懂得處理。
而當他們用盡九牛二虎之力去「完成」這些目標，過程中又不享受，又沒有滿足感，如果還時不時被撥冷水、被誤解、被否定時，他們自然一聽見「目標」二字，就敬而遠之。
其實，目標不一定要和讀書有關。如果孩子有自己喜歡的事情去做，家長也可以在這些活動上，陪伴他們一起訂立目標。當他們經歷到「完成目標」後的滿足感，我們便可以將這個「正面的參考點」引伸到孩子其他不擅長和較弱的範疇，這樣孩子才會體會到目標的重要性。
所以，不管是孩子日常的生活習慣、興趣運動，還是個人的情緒管理、生命成長，在各個範疇裏，只要是孩子有興趣的，想嘗試的，也可以設定一些小目標，幫他們全方位發展。
原則三：目標是要分階段性的，特別是那些動力不足的孩子。
我們要引導孩子為自己設立不同的階段和里程碑，讓自己有種一直向前邁進的感覺 (keep moving)。
就像父母教幼兒上樓梯，如果你一開始要小孩子上十多級樓梯，他一定會感到很困難，甚至抱住父母哭了起來。但如果一開始只要求孩子上一級樓梯，當他成功地踏上了一級後，父母給他讚賞，他感到達標了，自然就會產生推動力。
曾經有個學生，他為自己訂了一個目標：要一口氣跑完10公里。一星期過去，他說他放棄這個目標，他覺得太難了，每次跑到五六公里時，他就已經很喘氣，跑不動。
他問我們：「我是不是太高估自己了？」
接下來就是一連串的原因，例如：「算了！我又不是想參加馬拉松！」、「其實上了一天學也是挺累的，我覺得應該要休息！」等等的話。
最後聽完他一番的「自白」，我們心裏估量了一下，覺得這個目標，他有能力完成的。我們這樣鼓勵他，家長可以參考一下：
「我想如果沒有持續的體能訓練，你當然會覺得一口氣跑10公里很難。」 — 同理學生的掙扎
「但看得出來你很想突破自己，我覺得可以嘗試啊！」– 肯定學生的良好動機
「10公里是你最終的目標，但在這最終目標之前，你可以有小目標的。」 — 引導學生思考「一口氣完成」以外的方法
「分階段完成，你會看見自己一直在進步的。」– 讓學生產生「我可以更好」的期待
一個月後，他就傳來以下的圖片：
看吧！這就是目標設定的力量！
我們要懂得循序漸進，分階段地實行，讓孩子知道目標是可以達到(achievable) 的，並透過每一次的小成功，來激勵自己繼續進步。
最後，我們問學生，你怎麼獎勵自己完成目標？他說：「我買了超大杯的珍珠奶茶來慶祝我這個『創舉』呢。那杯的珍珠奶茶，好像特別好喝呢！」
原則四：有時孩子會眼高手低，這時家長就可以從中引導，協助孩子調整。
曾經有個家長分享說：「這明明是孩子自己訂下的目標，當我要求他完成的時候，他就拖延。然後未完成的事一直累積，最後就怪我一直嘮叨他，嫌我煩！他這樣不遵守自己的承諾，該怎麼辦？」
家長應該也遇到，當孩子心情好的時候，都是「沒問題先生」(Yes-man)；心情不好的時候，誰都是「壞人」，有時候還會一下子推翻自己所說的話，甚至把責任推到別人身上。
如果你發現，你的孩子會給自己訂立目標，卻有時候他們沒有拿捏好自己的狀態和步伐，訂目標時太過興高采烈，心頭太高，最後發現原來難以做到時，家長此時就需要發揮啟導者的角色。
家長要掌握「2A」原則：
- 肯定（Assurance）：
家長記得要肯定孩子內心的動機。你可以告訴他：「我知道你肯定想把自己的事做好，你會自己訂立目標，安排自己的事情，我（爸媽）很欣賞！」 - 調整（Adjustment）：
按孩子所訂立目標的方向和內容，從中看看那些是可取的，提出你的建議和方法；不可取的，也要告訴孩子為甚麼不可取，引導孩子想想，會不會換了別的做法可能會更好。
如果家長能夠肯定孩子有良好動機，他對你之後提出的建議和方法就會比較聽進去。相反，如果我們一開始沒有看見孩子訂立目標的初心，只不斷聚焦在目標是否合理、有建設性、可行性時，既錯失了與孩子對話的機會，也會讓孩子覺得訂立目標是件讓人挫敗的事。
所以，不想讓孩子總是對「訂立目標」這回事採取不置可否的態度，我們就要好好掌握以上四種原則，協助孩子「講得出做得到」。
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