如果我問：「你今天有甚麼感受？」你會怎樣回答？
「不知道。」
「OK啦。」
「沒有特別。」
「嗯……我不知道該怎樣說。」
這是Jenny最常回應我的話。
我還記得跟Jenny初相識的時候，她曾這樣形容自己：
「當事情一切如常，我能照樣努力學習，平常地生活。外表看來，似乎沒有甚麼問題，但一直以來，我常常都感到不開心。」
「當看見朋友們在一起，但沒有叫我同去時，我心裡會難過。」
「在家裡，爸媽對我有要求，我會盡力去完成，但當真的疲累或不想做時，我便耐不住哭了起來。爸媽看見我這個樣子，就顯得十分苦惱。所以，我告訴自己，不能再在爸媽面前哭。」
「慢慢地，我有了一個習慣，就是在晚上睡覺時，燈一關，我就躲在被窩裡，按壓著嗓子地哭一場，哭累了才睡。我不喜歡這樣的自己。」
對於Jenny來說，要跟別人打開自己的心，是一件非常「恐怖」的事情，因為她總覺得自己不夠好，真實的自己是不可愛的，把自己的想法和感受說出來，只會換來拒絕和批評。
這些非理性的信念，讓她學習到一件事──把自己的想法和情感收起來。可是，她內心卻又那麼渴望被愛和被接納，渴望有人能明白自己的心，渴望能夠與人自由地溝通和交流，這讓Jenny的內心常常處於壓力和掙扎之中。
然而，要協助Jenny走出這樣的狀況，她需要的是重新與自己的心連結，而不是忽略自己內心的感受，也不是要透過處理不同的事情，嘗試去填滿自己的腦袋和時間，好讓自己沒有空間去面對現實，或心靈深處的感受。
我告訴Jenny：「真正面對生命的第一步，就是意識自己不能逃避，要開始關心自己的心。」
接著，我問她：「你是否願意改變？你準備好探索自己的內心世界，面對自己的內在需要嗎？」
Jenny鼓起勇氣點頭。
我告訴她：「那從今天起，我們一起學習留意自己的狀態和感受，少說『OK啦！』或『不知道』，好嗎？」
Jenny笑著說：「OK啦！」
我們一起「噗哧」笑了起來。
我知道，Jenny的心渴望自己成長，而這份對自己的期盼，就是另一場成長旅程的開端。
文章部份節錄自EDIT Workshop Publishing Group Limited出版的《新尋常尋夢想──實踐夢想的五個關鍵》(陳志耀著)並因用途而略作修改。
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